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《百科全说》王明勇通:过断食排除体内毒素

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

      古语有云“饭吃七分饱”,控制每日的食量对健康是有帮助的。近日,《百科全说》邀请亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇,教观众通过断食、半断食的方式,使身体变得更健康。

  许多西方国家,都有断食的传统和习俗。用一个比喻,断食好比电脑清理磁盘,抑或家庭大扫除。通过断食,改造身体既能,从而使身体变得更加健康,甚至有治病之功效。

  所谓断食,是指一日三餐只喝水或流质食物。半断食是指三餐中的某一餐或两餐改为喝水或流质食物。王明勇专家透露,断食好多很多,可以让消化器官休息,机能重新分配,也可以排除体内过剩物质和毒素。比如:宿便。宿便是万病之源,人即使每天正常排便,体内依然会有宿便残留。通过断食,则会使代谢功能旺盛,进而清理宿便。王明勇专家现场教观众自测体内是否有宿便的方法:坐在浴缸中,伸直双腿,脚底抵住浴缸的边缘,身体与双腿呈直角状。维持该姿势,并放松腹部,再双手指尖缓慢轻轻按压腹部区域,一旦有疼痛感,则表明有宿便。

  谈及断食期间,如何保证营养的供给。王明勇专家表示,在断食期间,可以通过喝水,喝苹果汁、木耳银耳汁等流质食物。热量摄取降低,不仅能清理清理体内过剩物质和毒素,甚至还能达到减肥的功效。