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百科全说女性怀孕期、生产期、月子期注意事项(笔记)

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

   一.怀孕期
怀孕初期饮食多样化,自然化,怀孕以后会缺钙,所以多吃补钙的食物:虾皮做成的混沌,水饺,肉丸子。
三个月后吃安胎饮(娃娃成形)
材料:药方共十三味,分别是当归(头)、川芎、菟丝子、川朴、艾药,荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝(去心)、老姜、甘草(去皮)、羌活。
用量: 归,穹,菟各六钱;朴,艾,荆,黄各八分,其余各两分或一分。
时间及用帖:第三个月吃一帖,第四个月吃两帖,第五个月吃三帖,每增加一个月多增加一帖,到第九个月。
不要提重物和长途旅行
第三个月避免感冒:多吃猪胆和黄连,可以预防自身感冒,还可以防止宝宝黄疸过重,尽量避免感冒,不要受寒。
要多吃的食物是:
绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙
海带 萝卜 莲藕
怀孕期间千万不能吃的东西:
1薏仁米和一些寒性食物如螃蟹—加剧子宫收缩,造成流产
2前三个月不能吃猪肝—猪肝有破血的功能,胎儿成形有心跳以后就可以吃猪肝。
3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等,混合的又甜又咸的食物也不能吃 —因为这些食物没办法新陈代谢,造成内脏负担
4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—烧烤致癌
5生鱼片、红花油等。—因为孕妇的情绪起伏较大,所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物,生鱼片细菌较多,容易感染
6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—导致奶水不好
   二.生小孩阶段
1通过产兆判断是否要生产了:羊水破,每三十分钟阵痛一次——出现产兆12个钟头到27个钟头以内会生——不慌不忙,洗头洗澡穿着睡衣去医院,分娩前喝热的蜂蜜水,使产期生产缩短4个小时的折腾。
2顺产自然分娩比破腹产要好——恢复快(顺产是皮肤破损,破腹产是割一刀),孕妇和小孩抵抗力强和平衡力强(通过挤压),破腹产小孩第一个月容易发烧,而且发育也会不好,注意力不集中。
3不论是剖腹产还是顺产,都要绑腹带
绑腹带原因:孩子出生以后,内脏失去支撑,容易下垂,影响身形和女性妇科健康导致未老先衰。
腹带:质量好的白纱布,纱质须要,须有高度的“透气”“透汗”,否则便会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。
   剖腹产与顺产的问题。顺产没有想象中痛苦,不必恐慌。(真正脐带缠绕是在产兆期可以预知的,再决定是否破腹产。)
   三.坐月子阶段
坐月子,使子宫尽快恢复——产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外——子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,还可以长身高,改善视力和皮肤,有利于延缓衰老。
坐月子注意事项
1、生完小孩之后要卧床休息14天,尽量不要站立—→除了吃放和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩
2、吃猪肝汤 薏仁米—— 排净子宫的废物,养血活血化淤,通经络
3、忌口:
●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶——例如人参鸡,容易退奶
●不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担
4、洗澡和洗头注意。
坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗,而是用开过的水洗澡或洗头。
5、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以
6、坐月子时 如果身体浮肿—→红豆汤或红豆粥:电饭煲煮成半开状,米酒倒入锅里没有酒精气味,加入红糖,此汤有利湿活血作用,活血就是加强新陈代谢,对缺乏运动的孕妇和老人有好处。