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治疗鼻炎小窍门

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

治疗鼻炎小窍门

 

在这个感冒多发季节,除了鼻炎患者要注意保养,其他人也要懂得怎样预防鼻炎。其实预防鼻炎有很多小诀窍,在日常生活中多注意一些生活细节,就可减少鼻炎的发生

 

注意环境卫生

    每周以热水清洗枕头、被褥一次。

    避免落尘和霉菌的滋生

    家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

    避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

    打扫时应尽量带上口罩。

    皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

    避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

注意身体保暖

    注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

    睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

    睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

    早晨起床时应即加衣服

    起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

    洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

    冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

避免生冷食品

    应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

    禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

运动增强免疫力

    请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。

    避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

    应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。

注意事项

    专家提醒广大朋友:预防鼻炎就要从良好的生活习惯中做起,掌握小诀窍,让生活变得更健康。

参考资料

http://www.laixi.com/bbs/252093.html