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治疗打呼噜的方法有什么

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  
治疗打呼噜的方法有什么       打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

症状

    1、早上起床时有头痛,倦怠,过度嗜睡,记忆力减退,注意力不集中,工作效率低下,行为古怪;  2、夜间不能够安静入睡,躁动,多梦,张口呼吸,有频繁的呼吸暂停,夜间睡眠不安稳,反复憋醒;

      3、夜间睡眠遗尿、夜尿增多;

      4、睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常,睡醒后口干,嗓子痛,精神状态不好。

      与成人的不同的是,儿童鼾症多表现为上气道阻塞并伴有低血氧症,由于儿童对缺氧的耐受性较差,一旦呼吸困难不能及时纠正就会酿成大祸。现在,人们的居住条件得到了改善,孩子与父母分室休息的现象相当普遍,如果不细心观察,家长根本就不知道孩子打鼾。

危害

鼾症的危害表现在两个方面:
    一方面使人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤。 另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便,比如学生鼾症会增加学生的心理负担甚至产生自卑感,降低学生的记忆力,严重影响学习成绩和同学之间的交际;男青年如不及时治疗会造成,使功能减退的年龄提前15~30年,影响生活的和谐,造成两关系紧张,并导致高血压、心律失常等严重疾病;中年人鼾症如不及时治疗,会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、衰老速度明显加快等症状,并会进一步加重高血压、心脏病等疾病,甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

治疗

    1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯是怎么预防打呼噜最基础的条件。   
    2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。   
    3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。根据经验至少要减轻体重的5%-10%以上。  
    4、打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压 


参考资料

http://blog.sina.com.cn/s/blog_9b2673d80100xvgn.html