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大雪养生冬季养生

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  
冬季养生

大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。大雪天,气候严寒,寒气通于肾,肾容易受寒而引发肾炎,所以腰足尤要防寒,肾功能不好者易加重病情,有感冒、咽炎、扁桃体炎的要积极治疗。

大雪天,天寒地冻,血管收缩,心脑病患易加重,有高血压、冠心病、动脉硬化的人,冬天就应该坚持锻炼,注意保暖防寒,多晒太阳。衣服要穿暖,避免过度疲劳,睡眠要充足,还要注意调整心态,避免心理高压。

冬天也是关节炎易发作的季节,主要为肩周炎及腰背关节痛、足后跟痛。养生办法:首先要注意防寒保暖、锻炼身体,多吃温阳散寒、养血补肾的食物,如生姜骨头汤、生姜炖牛筋、生姜羊肉汤、生姜猪蹄汤等,并加强局部按摩。饮食多吃温热之品如羊肉、狗肉、生姜、胡椒。到户外晒半小时太阳,锻炼应在上午1011点,或下午34点。

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