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冬季常见病及预防冬季养生

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  
冬季养生

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,因此应注意防寒保暖,备好急救药品;同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。下面是一些冬季常见病及预防的注意要点,日常生活中应该得到注意。

冬季常见病及预防之心肌梗死

心肌梗死的发病高峰期与冷空气活动密切相关。入冬后,第一次出现持续期较长的日最低气温低于0℃的过程中,都有一次明显的心肌梗死发病高峰,由于影响心肌梗死发病的天气因素大多为寒冷,在严寒的冬天应该引起注意,防止这类疾病的复发或突发。

冬季常见病及预防之支气管炎

慢性支气管炎、哮喘慢性支气管炎哮喘多在冬季复发,有明显的季节性,并且其病情加重或复发也与天气有关。当气压变化较大、干旱少雨、气温偏低、气温变化较剧烈时,患者容易发病,通过耐寒锻炼,注意饮食调理以增强体质可以进行预防。

冬季常见病及预防之面瘫

面瘫在冬季最容易出现。入冬特别是冬至过后天气变冷,要防止风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎。这是因为天气变冷后,寒风长时间直接吹拂面部,造成面部经络气血组织不通,面神经因缺血而麻痹,导致面瘫。为防止面瘫要注意保暖,出门尽量戴口罩;开车或坐车时,最好不要摇下车窗;在疲劳之时或洗浴后,不要受风。

冬季常见病及预防之关节炎

秋冬过渡季节,气象要素变化剧烈,晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天,这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。因此,有关节炎患者,冬季要加强锻炼,以改善和调节关节功能,减少关节病痛。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿等防御措施。

冬季常见病及预防之皮肤瘙痒

冬季气候寒冷干燥,很多皮肤问题出现了。如冬季瘙痒,多见于40岁以上的成年人,下肢、臀部尤为严重。当人体皮脂腺功能减弱,皮肤干燥的时候,皮肤瘙痒就出现了。冷是瘙痒的前导,热却是瘙痒发生的诱因。冬季由寒冷的室外进入温暖的室内,用热水烫洗,脱衣上床钻进被窝,就开始痒了,往往是愈痒愈搔,愈搔愈痒。

对于已发生冬天瘙痒病的患者,应注意不饮酒,不吃辛辣等刺激性食品,少用碱性强的肥皂洗澡,不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时,在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂,不要去搔抓、烫洗,以缓解症状,使皮肤逐渐恢复正常。平时应加强对皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

同时,冬季宜多吃些富含维生素A 的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等,及芝麻、黄豆、花生等含有不饱和脂肪酸的食物。另外,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒的症状加剧,应少吃或不吃。