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卵巢保养经验

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

良好的生活保健可延缓卵巢衰老,要想卵巢晚点老要注意生活保健,平常注意保持大量维生素E、维生素B2的吸收,可以多吃蔬菜瓜果,以及莲子、黑木耳等进补食物,此外,坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关,因此,卵巢保健也应根据不同的年龄阶段,采取针对性的措施。

卵巢保养经验

    女童期:

    这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期,可采取的卵巢保健措施包括:

    1、 理膳食、均衡营养,确保卵巢等生殖器官正常发育,避免过于偏食,引起性早熟。

    2、 不吃或少吃洋快餐及高热量食物,避免肥胖症发生。

    此期的常见问题:

    避免过于偏食,过量食入肉类类食品,或保健品引起性早熟。注意女孩外生殖器官有无两性畸形,发现异常应及时诊治。

    青春期:

    青春期是女性一生中重要的发育阶段,以月经初潮为标志,伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻,曲线变玲珑,显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括:

    1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动,更不能游泳。

    2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育,要其防止早恋和偷吃“禁果”。

    此期的常见问题: 月经紊乱

    1、如果女孩(16~18岁后)迟迟不来月经,要及时就医,排除处女膜闭锁、原发性闭经等疾病。

    2、如果女孩初潮后,月经周期和量、色常不正常,也要及时就医,以避免功能性子宫出血等疾病,影响生殖系统发育。

    性成熟期:

    性成熟期也称为育龄期,更是妇女一生中最重要,也是最忙碌的时期,持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛,浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有:

    1、 经期不能性交,因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症(巧克力囊肿)。

    2、 不能滥用激素类药物,雄激素有对抗雌激素作用,引起生殖内分泌紊乱。

    3、 尽量少做或不做人工流产,尤其是吸宫术,可能有部分物质返流腹腔,造成不良后果。

    4、 肥胖者要适当减肥,尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响;消瘦者应增加营养。

    5、 保持良好的性生活习惯,洁身自爱,远离性传播疾病。

    6、性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”,也是“为悦己者容” 的女性最佳的“美容剂”。

      

    此期的常见问题

    1、子宫内膜异位症 最常见的就是卵巢巧克力囊肿。如果女性有周期性痛经,并进行性加重,要及时就医。

    2、不能怀孕 由于卵巢功能异常,有些育龄女性不能正常产生卵子,或者受精卵不能在子宫内正常发育。如果未避孕2年仍不能生育,要及时请医生诊治。

    老年期:

    进入围绝经期(更年期)后,卵巢不可避免地产生退行性变化,萎缩、变小、变硬,功能降低或衰退。随之的外表变化是皮肤松弛、皱纹增多,身材由于骨质疏松而不再挺拔。注重卵巢保健可以延缓上述过程的进展,具体措施有:

    1、 进入更年期后,退化的卵巢仍有排卵功能,虽然月经不调但仍要注意避孕,以免意外受孕。

    2、 保持适度的性生活,阴道干燥者可适当应用润滑剂。

    此期的常见问题

    1、围绝经期(更年期)综合征 保持心情舒畅、心态平衡,认识更年期、老年期生理变化规律,可以平安度过更年期。必要时,可在专科医生指导下采用激素替代疗法。

    2、卵巢癌由于卵巢体积小,又位于盆腔深处,卵巢在遭受肿瘤细胞侵袭时不宜被及早发现,往往在形成较大的肿块或出现腹水后才会注意到,而此时已不是疾病的早期了,治疗起来就比较困难。所以,尤其要重视体检。

注意事项

    要想卵巢晚点老要注意生活保健,平常注意保持大量维生素e、维生素b2的吸收,可以多吃蔬菜瓜果,以及莲子、黑木耳等进补食物,此外,坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。