|| 您当前的位置:首页 > 减肥偏方

懒人喝水瘦身

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

  谁都知道喝水能瘦身,但别以为每天只要捧起水杯不停地拼命喝赘肉就会消失得无影无踪。喝什么样的水?一天之内什么时候喝水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面可有大讲究呢。今天就分享一下我平时怎么喝水的!


方法/步骤

      一、清晨:淡盐水

      一早起床,在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水,有助于推动肠脏蠕动.产生便意.帮大肠来一次大扫除.肚脯当然不再骄傲地鼓起。这招喝水瘦身法有不少明星都效法.瘦身成功指数是相当高的。


    二、上午:柠蒙水

       柠蒙酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠橡的气肤还可以舒缓神经.提高你的工作效率.可以说是一举两得。


      三、午饭前:温开水

        午餐前,尽盆饮一杯温开水,这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃,减少饮食分妞.同时还能补充身体所需的水分.加速新陈代谢。


    四、下午:花草茶

      一到Tea Time。食欲又发作。薯片、曲奇、汽水.注意.这都是致肥美食!一份下午茶的热量高过一顿午餐.想不胖都难。假如自制力不够,懒人们不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制食欲。


    五、晚餐:蔬菜汁

       只喝水的节食瘦身法是不健康的.借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄取份才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐.不但卡路里低还能摄取纤维素,同时还能加速脂肪的排出。


注意事项

    一:节食期间不要等口渴了再喝水。每天1升液体(包括各种饮料)是远远不够的。当人们实施节食时,必须加大饮水盆。因为要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5一2升的水。如果喝水不足.机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就不能正常地工作.人就会精神不佳.懒得动。

    二:如果不喜欢或忌食乳制品.可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水的品种之前,必须认真地看一下水的标签,每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道,青少年每天需要钙900毫克,预防骨质疏松则每天需要,200毫克的钙。

参考资料

http://www.xsdmr.com/html/xizhijianfei/