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苹果减肥的正确方法 怎样吃苹果减肥最快 吃苹果喝牛奶减肥方法

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

通过调节饮食确实可以达到减肥的作用,比如水果和奶所含的营养成分是不同的,但苹果奶确实可以达到一定的减肥的功效。 
     这种减肥法的做法是
     每周为个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法[1]对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。
 
    实施牛奶减肥法
    实施方案:每次需两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
    第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。 
   第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
  弊端
   虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不包括人体所需的矿物质维生素等其他的元素,对身体健康也会有不利的负面影响。