|| 您当前的位置:首页 > 减肥偏方

简单小动作 手臂再瘦一点

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

  步骤一:双腿前后开立,呈弓步,双手如同气功里的抱球状。


  步骤二:腿部姿势保持不变,手部呈照镜子状,一手搭在另一条手臂上。

  动作要领:这组动作的关键在于连贯性。

        步骤三:搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。

  步骤四:后撤的腿向前上一步后,随之单臂屈肘向前打出。

  动作要领:这组动作的关键在于连贯性。