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  •   削平你的大肚腩:人们常将大腹便便称作“将军肚”。“将军肚”的症状是腹肌松弛无力,腹部脂肪堆积,既有损形象,又不便于身体活动。若想消除“将军肚”,可采用如下妙方

  • 简单六招助你瘦臀小肚
  •   简单六招助你瘦臀小肚:现代女性都不想有肥大的臀部和肚子,久居办公室,唯有靠坚持做一些简单的锻炼来减去多余的脂肪。腰臀围尺寸之比:一般健康而未停经的女性,其腰臀

  • 控制下半身发胖的10种食物
  •   控制下半身发胖的10种食物:  1、芝麻:  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。  2、香蕉:  香蕉含

  • 电视机前瘦腹一个灵验动作
  •   “老周,您又长好了。”    “可不是,肚子越来越大了,平时也没时间锻炼。”    “你趁着看电视的时间,将身体立正,进行腰腹顺时针转动10分钟,再逆时针转动10分

  • 普拉提 柔柔细腰练出来
  •   如何在动作过程中保持身体平衡?普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以

  • 十个收腹小技巧
  •   十个收腹小技巧:谨记以下收腹小技巧,它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……   1.多喝水,少喝碳酸饮料    碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你

  • 平坦腹部秘诀
  • 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小

  • 如何减去肚子的脂肪
  • 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要

  • 拥有平坦腹部的秘密武器之三(组图)
  • 向上提起你的腹部肌肉来拉伸你的背部和脊椎,同时保持你的眼睛注视前方。完全的呼气,慢慢的吸气,然后再次呼气同时放松你的肩膀,手臂,颈部和下巴的肌肉。 用放松去

  • 针对腹部、小腿的减肥操(组图)

  • 腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。

    (下图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。   (上图)呼气的同时,慢慢坐起,感

  • 拥有平坦腹部的秘密武器之一(组图)
  • 想象一下你的腹部犹如你在镜子中吸气的时候一样平坦该是多么美好的事情。腹部运动对你的保持腹部平坦是有用的,但是每天做5分钟甚至是50分钟的仰卧起坐而剩下的2

  • 拥有平坦腹部的秘密武器之二(组图)
  • 现在把你的双臂伸过头顶,这样你的双手就平放在你身体前面了(就像超人飞翔时的姿势)。保持你的上半部身体不动,双腿微微分开,双腿伸直同时尽可能的向上抬起,停止,然后

  • 瘦腰瑜伽经典动作
  •   夏天来了,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。   后视式腰部纤细  
      动作说明
      1. 坐正,两腿伸直,脚

  • 中医穴位埋线减肥
  •   穴位埋线减肥疗法是针灸的延伸,即是一种经络疗法。它是将人体可吸收的生物蛋白线埋入穴位,达到长效刺激穴位,疏通经络,从而防治疾病的一种现代针灸替代疗法。   

  • 按摩瘦腰有新法
  •  1、刺激腰背穴位  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴

  • 正确收腹 做个蜂腰小精(组图)
  • 为了让自己的腰部苗条,并拥有紧实的小腹,女孩平时可真是不惜血本。其实每天在家里做科学的锻炼是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法,然后?坚持、

  • 瘦腹汤
  • 用料:1、鲫鱼1斤,芹菜4两,老姜一小块,葱半两,盐适量。2、制香附5克,香砂仁5克,淮山药3克,枳具子3克(这几样都是中药)。
      
    1、将鱼去鳞清除内脏后洗干净,芹菜切段,葱切长段,药

  • 减脂十分钟 OL瘦腹5高招
  • 有些女性长期坐办公室,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱

  • 7招简单瘦小腹
  • 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、

  • 甩掉肥肚腩
  • 肚子老是硬鼓鼓的,看起来像只“大青蛙”,好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动,让肠胃

  • 豆腐牛奶迅速平腹
  • “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。
      豆腐牛奶汤:3日速效平腹  像做普通豆腐汤那

  • 收腹瘦腰食谱
  • 婚后女人,大多数人会渐渐肥胖起来,其原因多种多样,如:缺乏劳动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型:腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针

  • 瘦腹清肠食谱
  •   清理肠胃的芥末薯块酱蛋  用时:25分钟  用料:  马铃薯200克  鸡蛋2个  法式芥末酱10克  奶酪20ml  樱桃萝卜20克  牛奶30ml  盐2克  柠檬汁5

  • 低热量减肥美食
  •   【瘦身美食】- 花粉  用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素,大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分,其营养价

  • 小腹按摩操减腹
  • 腹部按摩可减小腹脂肪
      如果你属于容易长小肚腩的类型,那你就要小心了。中医认为,饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素,都会为你“培养”出小肚腩。不

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