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健康大财富20130814视频:洪昭光讲脑血管疾病有氧运动

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

提供2013年8月14日宁夏卫视健康大财富20130814视频:洪昭光讲脑血管疾病有氧运动,节目请到的嘉宾是洪昭光。主题是《敲响脑警钟》。介绍脑血管病的特点,高血压与脑血管病的关系,脑血管发病特点,脑血管疾病的危险信号,三个半分钟和三个半小时,有氧运动的好处,阿司匹林等相关内容,健康大财富栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

洪昭光:北京安贞医院心内科主任医师。

相对外国人来说中国的脑血管疾病较多,与饮食习惯有关。

据统计高血压患者数量北方多于南方。


人群血压高低与盐摄入量有关。

脑血管病的特点:语言不清楚、肢体麻木、无力、眩晕、血压居高不下。

脑血管发病特点:发病季节以冬春季节居多;二次复发的概率大。

专家提示:高血压会导致血管硬化。血压的稳定需要神经的调节。


三个半分钟(睡醒躺半分钟、坐起坐半分钟、站前双腿垂在床沿半分钟)。

 

 

三个半小时(早晨运动半小时、午睡半小时,晚上步行半小时)。

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有氧代谢运动比无氧代谢运动好。

三大有氧代谢运动:步行、慢跑、游泳。

练习太极拳能锻炼老年人的平衡能力,防止摔倒。

合理饮食三个“意”:不必刻意、不能随意、需要注意。