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健康之路20180828视频:陈伟伟,心脏病,胆固醇,心肌缺血

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

 本页提供2018年8月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟伟。主题是《测测你的心脏年龄》。主要介绍什么让我们的心脏越来越受伤,揭秘胆固醇,吃鱼油能降低胆固醇吗等相关内容。提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

 
测测你的心脏年龄
 
图:测测你的心脏年龄
 
高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,可以合成一些重要内分泌激素的原料,它是人体必须的,人体不能没有胆固醇,但是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。
 
胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
 
低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化。
 
高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,避免在血管内发生粥样斑块的形成,是“好胆固醇”。
 
甘油三酯不好也不坏,但是甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化,是帮凶。
 
胆固醇没有好坏之分,可以说没有高浓度的胆固醇,就没有动脉粥样硬化!如果胆固醇浓度增高它就会在血管内膜下堆积起来,就会形成斑块,不稳定斑块因为外界刺激破裂时也损伤到血管内皮,这时人体就会启动凝血机制,血小板聚集在破裂的血管处,进行止血工作,从而形成血栓,堵塞血管,而冠状动脉的血管一旦堵住,无法为心脏运送血液,就会造成心肌缺血危害心脏健康。
 
过多的胆固醇都是吃进去的。尤其夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期,减少宵夜,减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量,可以减少人体内胆固醇的含量。
 
 
 
1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇,虽然鸡蛋中胆固醇含量很高,对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高,正常人一天一个鸡蛋即可,最好是蛋黄蛋清都食用。
 
猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或者三次,每次吃半两到一两为宜。肉中含有大量的饱和脂肪酸,是人体合成胆固醇的原材料。要控制肉的摄入量,多吃水果蔬菜!鱼油没有直接预防动脉硬化的作用。
 
肥胖也是导致心血管疾病非常重要的危险因素,尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、糖尿病,另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一,控制好体重三高的危险因素都会下降。
 
随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。
 
 
20180828健康之路视频和笔记:陈伟伟,心脏病,胆固醇,心肌缺血