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健康之路20180519视频:代金刚,腿脚冰凉,血瘀,心慌气短

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

 本页提供2018年5月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是代金刚。主题是《练通气血不生病》。主要介绍下肢血瘀、心慌气短的表现等相关内容。提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

 
练通气血不生病
 
图:练通气血不生病
 
代金刚:中国中医科学院副研究员。
 
中医认为人体气血通畅才能保证身体倍儿棒,如果气血瘀滞,就会出现一系列问题,比如说腿脚冰凉、胸闷气短、手指发麻。
 
人下肢发冷是血瘀造成的。因为下肢距离心脏较远,血液回流速度受限,容易产生血瘀。
 
下肢血瘀的表现:摸一下趺阳脉,观察脉搏跳动的情况,探查自己是否存在血瘀风险。趺阳脉是足背动脉,脚往上钩,弯曲的位置就是趺阳脉所在。
 
血瘀导致的下肢发冷,可以用翘足舒筋式调理。
 
翘足舒筋式,源于二十四节气导引法,主要抻拉的是足三阴经(脾经、肝经、肾经)。
 
心慌气短与心血不足、气血瘀滞有关。
 
中医认为心主血,肺主气。气血运行通畅,心肺功能才能正常。若是气血不足,气停则血停,血液瘀滞会表现出心慌气短。
 
心慌气短的表现:按揉膻中穴,发疼说明有血瘀存在。
 
五禽戏中的猿戏,抻拉心包经,可以让气血向心脏集中,保证心肺气血充盈。如果您是血瘀导致的心慌气短,那就练一下猿戏。
 
颈椎病、冠心病、糖尿病患者容易出现手指发麻的症状。化瘀三掌式,能够促进上肢的气血运行,改善手指发麻。
 
 
20180519健康之路视频和笔记:代金刚,腿脚冰凉,血瘀,心慌气短