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健康之路20181022视频:李艳,土行人,火行人,心火,焦虑,腹胀

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

 本页提供2018年10月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李艳。主题是《谁易中招情绪病》。主要介绍中医认为哪种特质的人群容易陷入焦虑的困局,又该如何调理等相关内容。提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

 
谁易中招情绪病
 
图:谁易中招情绪病
 
李艳:广东省中医院心理睡眠科主任医师。
 
中医认为土行人、火行人容易焦虑。土行人偏胖,火星人偏瘦,但是他们都是焦虑易感体质。
 
土行人遇事静得下心,做事仔细认真、能干,很多家长都希望自己的孩子是土行人,但是土行人思虑过度就容易焦虑。
 
土行人的外观特点:面阔、肩厚、手脚小,手部大鱼际、小鱼际比较厚。土行人在五行中对应的脏腑是脾胃,土气不足,土气太过的人脾胃功能都不太好,同样也是焦虑的首要目标人群。
 
 
 
土气不足的表现为腹胀、便溏、疲怠乏力。调理土气不足的方法可以健身。适当的跑步、游泳可以缓解焦虑,但是长时间跑步,夜跑容易引发焦虑,另外出汗过多的运动也易引发焦虑。饮食上多吃黄色的食物,专家推荐玉米菜心肉碎粥。
 
玉米健脾又祛湿;菜心属于绿色植物,能够补充人体所需的维生素;瘦肉属于高质量的蛋白质,脾虚的人需要多补充优质蛋白质;生姜能够散脾胃的寒气,健脾益气又祛湿。另外南瓜、胡萝卜、玉米打成汁兑上怀山汁,也可以健脾胃。
 
调息疗法既可以预防焦虑,又可以缓解焦虑。缓解焦虑的深呼吸调息疗法要点:呼吸深度够深,呼吸的频率够低,每次需要坚持15分钟,一天做3次。
 
土行人如果土气太过,长时间不加干预可能会发展成狂躁症。土气太过的表现为血压高、口腔溃疡、耳鸣头疼。
 
土行人土气太过的调理方法:黄芪赤风汤。黄芪和赤芍在此方中互补,保证土气的正常;防风主要用于疏解脾胃的火气;小米或者瘦肉都是增益脾胃功能的。
 
火行人外形特点:偏瘦、面红、颧骨偏高、动作敏捷。火行人一旦焦虑更容易躁狂发作。火行人在五行中对应的脏腑是心,火行人容易冲动,易激惹,易躁狂,注意力容易分散,情绪稳定性和动作稳定性都偏低。
 
轻度躁狂也可以用黄芪赤风汤调理身体,中重度以上躁狂就要用一些抗躁狂的药来治疗。
 
火行人需要少吃辣椒、烧烤、不要喝药酒。黄连泡水一周一次也能降心火,莲子煮粥喝也能去心火。
 
 
20181022健康之路视频和笔记:李艳,土行人,火行人,心火,焦虑,腹胀