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润燥养颜方 肾炎康复操

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  
番茄黄瓜饮;西红柿去 皮、去籽,黄瓜洗净,共搅碎 后滤取汁加入适量蜂蜜,每 日2次,每次1小杯。西红 柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生 素C,能促进皮肤新陈代 谢,使沉着的色素减退,从 而使肌肤细腻白嫩。

太子百合汤:太子参15 克,百合15克,水煎服,每 日1次,每晚睡前服。太子 参益气生津,百合滋阴润 肺,本方不仅可益气养阴, 润燥止咳,而且还具有润肤 增白之功效。可用于气阴两 虚,头昏乏力,面色无华,肺 痨咳喘等症。

苦瓜炒胡萝卜:苦瓜1 个,去瓤后切片、胡萝l、1 个切成薄片,急火快炒,加 少许食盐调味,每日1次食 之。苦瓜营养丰富,含有丰 富的维生素C,常食可使面 变得白嫩。胡萝卜含有大量 维生素A和C,可使皮肤细 腻光滑。

参麦茶:西洋参2克, 沙参10克,麦冬10克,放 入杯中,加沸水冲泡当茶 饮,频冲频饮,每日l剂。最 后将西洋参片取出嚼食。本 方具有滋阴生津、润燥、养 颜之功效,尤适用于老年体 虚者。

莲子大枣粥:莲子15 克,大枣10枚,糯米100 克,加水适量,文火煮粥食 用。具有健脾和胃,滋阴清 燥之功效。可用于胃口不 佳、食欲不振、心烦失眠、面 色萎黄之症。

栗子炖白菜:栗子200 克,去壳切成两半,加水适量 煨栗熟透,再加白菜200克 及适量调味料,炖熟即可食 用。栗子健脾补肾、白菜补阴 润肺,常吃可强身健体,并可 改善和消除皮肤黑斑及黑眼 圈,使颜面润泽光滑。

冬瓜啤酒鸭:活鸭一只 宰杀洗净剁成块儿。先将 鸭块儿放热锅中煸炒,然 后置于高压锅中,加少许 水,倒入啤酒1瓶,加盖用 大火焖熟。将晾凉后的啤 酒鸭汤置于容器中,放人 冰箱中保存,食用时舀出 适量的肉和汤,加入冬瓜 片一起煮熟即可食用,每 日1次,5日食完。

此外,人秋后,应尽量 少吃煎炸、烧烤、油腻及辛 辣食物,饮食应以清淡为 主,多吃蔬菜水果。


慢性肾炎患者做做康复操

第一步:按摩腰眼。站在地上,双 脚同肩宽,两脚自然放松,两手掌用力 摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位),直 到手掌和腰眼处皮肤发热为止。

第二步:扭腰转身。站在地上,双 脚比肩稍宽,两臂抬起呈水平线,然后 向右侧扭腰,脸朝右侧看,停3秒钟后 向左侧扭腰,脸朝左侧看。如此反复 扭腰转身10~20次。

第三步:仰卧摆腰。仰卧床上,两 手枕于脑后,两腿自然伸直,腰部向左 右摆动,每侧20次。

第四步:俯卧摆腰。俯卧床上,两 手垫在颈前,两腿自然伸直,腰部向左 右摆动,每侧20次。

第五步:桥式支撑。仰卧床上,两 脚靠近臀部,两臂自然放于体侧,以肩 部和两脚为支点,臀部尽量抬高,身体 呈桥形,停5~10秒钟落下,连续做 10—20次。

第六步:轻拍腰腹。站在地上,两 脚同肩宽,一手在前,轻轻拍小腹部, 一手在后,轻轻拍腰部。这样能改善肾 脏及其周围组织的血液循环。每天拍 2次,每次拍40下。

注意:此疗法不宜在急性发作期 使用,以免使病情反复或加重。 (萧旭)