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  • 秋凉养生多“设防”
  •   防中风:晚秋寒气渐长,与燥邪结合,寒主收引、使血管收缩,脑血管病变也因之增多,轻者口眼歪斜,重者倒地不起,此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾

  • 入秋食疗补肾正当时
  •   入秋后,天气渐寒,人体热量散发较多,为了抵御严寒,人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能,因此,这一时期是补肾的最佳时节。 

  • 秋季养身之关键
  •   夏秋之交,骄阳似火,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;及至暮秋,西风瑟瑟,秋雨凄凄,草木萧条,由“温燥”转为“凉燥”。人们在夏季过多地出汗之后,体液缺乏,“燥”情显露:喉干舌苦,鼻咽

  • 秋季养生 饮食调理
  •   秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润

  • 秋补素食三宝
  •   随着天气渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,补充热量。殊不知很多素食都具备令人意想不到的滋补作用。以下素食就是秋补之三宝,虽然价钱便宜,但在营养上却有许多独

  • 秋季养生贵在巧
  •   一般说来,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。  初秋之时,欲食之味宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物

  • 秋季“养身”莫伤身
  •   经过一夏的折腾,进入秋天,是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何“养身”,便摆上了你的议事日程。于是,又是进补啊,又是运动啊,恨不得把所有传统的养生方法都用上,可

  • 秋天登山,下午3点后最好
  •   有研究表明,选择最佳的时间去锻炼,可以调动机体最大的潜能,起到事半功倍的效果,否则,会给机体带来损伤,是事倍功半。就登山而言,专家认为,下午三点到晚上九点是最佳时间段。  

  • 秋天 首先要注意养肺
  •   秋天气候多变、空气干燥,是呼吸系统疾病的好发季节,因此,秋季练习一些滋养肺气的功法,对健康是颇为有益的。  摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季一到便鼻塞、流涕。此时,经

  • 秋天该如何预防颈椎病
  •   随着天气的变冷,因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示:颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。  由于颈部

  • 秋天 喝碗养生粥
  •   千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介

  • 秋天应选吃水果 小心伤脾胃
  •   秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒,有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃,要适可而止.   夏天吃西瓜是消暑的

  • 秋天多喝蜜、少吃姜
  •   营养学家提出,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。这是什么道理呢?  这因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人

  • 秋吃萝卜就热茶
  •   从炎热的暑夏走进清爽的凉秋之际,朋友提醒我:“别忘了吃萝卜!”其实这是用不着他来说的,那一阕“天交九月九,大夫犯了愁,家家吃萝卜,病从何处有”的竹枝词,他还是从我这里抄去的

  • 秋天别把咳嗽当小病
  •   发高烧、肚子疼……大家都会想到自己是不是病了,忙着看病打针吃药。可要是遇到咳嗽,很多人根本就不把这当回事。咳嗽吗,领导作报告前也要响响亮亮咳两声,哪算是病?殊不知小小

  • 秋天吃太辣降低免疫力
  •   “酸甜苦辣咸”这五味中,没有一味能像辣这样,如此具有吸引力,让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓,有很舒服的感觉,因为辣味可刺激汗腺分泌,加速新陈代谢和气血运行

  • 秋天朝哪个方位睡能防病?
  •   注重睡眠可养生   “眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可踏上简单易行的养生之道。  中医向来

  • 秋天防便秘 多吃“三养”食物
  •   专家介绍说,由于秋季气候干燥,如果不进行饮食调理,宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给孩子吃一些容易

  • 秋季护肤养颜
  •   秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容

  • 防秋乏,每日多睡一小时
  •   “处暑”是暑气结束的时节,“处暑”之后,我国很多地区的气温会逐渐下降,所以,处暑就意味着暑气消退秋天来临。俗话说,春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间,天气由热转凉,很多人都

  • 秋季是个“多病”的季节
  •   秋季是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,“肃杀之气”易侵入肌体,所以古人称秋季是个“多病事”的时节。  秋季里最常见的病症是秋燥  所谓秋燥,就是

  • 秋季养生:秋天多食西兰花
  •   据美国癌症协会网站报道,美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花,因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。  有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常

  • 秋季运动项目及注意事项
  •   强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简

  • 秋季睡眠八注意
  •   睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意

  • 秋季养生注重肺
  •   秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大。中医认为,“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系

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