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  • 如何克服“秋乏”现象秋季养生
  • 秋季养生 首先,既然“秋乏”是“夏耗”的补偿,顺理成章的就是加强营养了。应注意增加蛋白质的摄入,多吃蔬菜和水果以及防燥润肺的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜

  • 秋高气爽话“秋乏”秋季养生
  • 秋季养生 秋高气爽,正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节;然而,有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神,这就是人们常说的“秋乏”。夏

  • 秋季养生讲究御凉防燥秋季养生
  • 秋季养生 “天凉好个秋”,道出了秋的本质在一个“凉”字,同时气压较高,空气干燥,冷空气活动逐渐增多,必然要影响到人体内部生物环境的稳定。秋季养生的基本

  • 秋季养生饮食注意秋季养生
  • 秋季养生 秋季养生必须注意饮食调养。以下是专家为我们提供的早秋、中秋、晚秋的饮食调养之道。(1)早秋早秋的饮食,重点在于补偿夏季体能和营养素的过度耗损,增加蛋白质摄入量,多

  • “秋冻”的养生之道秋季养生
  • 秋季养生 “秋冻”是古今养生学说都十分强调的养生之道。其核心是“秋不忙添衣”,即秋天气候转凉之后,不要一下穿得太多、捂得太严,就是晚秋也要有意识地

  • 秋季养生应防“秋燥”秋季养生
  • 秋季养生 秋季气候干燥,空气温度较低,空气中相对温度通常在60%以下,甚至30%左右,而人的皮肤、黏膜等所需的相对温度大约是70%,低于这个数值,人便会感到干燥,呼吸道黏膜及皮肤水分大量

  • 秋季缓“秋乏”妙法秋季养生
  • 秋季养生 由夏入秋,这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足,因而体能及营养素消耗过多,形成“夏耗”的生理“负债&rdquo

  • 秋季养生三法秋季养生
  • 秋季养生 秋季养生,除要注意饮食调养、适度增减衣物、护肤养颜外,还要注意以下3点:(1)居室通风秋季气候干燥,容易导致口干咽燥、便秘等症,所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可

  • 秋季运动养生秋季养生
  • 秋季养生 秋季运用养生需要注意一些细节,下面几点是适宜秋季养生的注意事项。秋季运用养生宜做好准备秋季气温开始降低,人体关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌

  • 秋季运动2忌秋季养生
  • 秋季养生 (1)忌穿单衣秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而是要给身体一个

  • “春捂秋冻”与自我保健秋季养生
  • 秋季养生 “春捂秋冻”是民间的一句古话。这句话的意思是说:“春天不忙减衣,秋天不忙加冠”。这是为什么呢?因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后,在御寒棉

  • 秋季要注重饮食秋季养生
  • 秋季养生 秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以养肺健脾为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配

  • 秋冻季节话秋冻秋季养生
  • 秋季养生 各地季节的划分方法并不完全一致。在江南,人们习惯于把9 11 月算作秋季。可是,这个期间里,天气的变化比较大。所以,应该用气温作为划分季节的标准才较为科学。现在常常

  • 秋季如何护肤养颜秋季养生
  • 秋季养生 秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷感。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容

  • 秋季要护好肺秋季养生
  • 秋季养生 夏去秋来,一年之中,节气的更替反映出气候的变化,与人体健康息息相关。秋天,夏季酷热暑湿之气渐去,气温渐凉,正如谚语:“白露秋分夜,一夜凉一夜。”此时,由于昼夜

  • 秋季养胃秋季养生
  • 秋季养生 入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻

  • 秋季当心三种病秋季养生
  • 秋季养生 秋季为“多事之秋”,夏末入秋的季节交替之时,一些疾病特别容易复发。夏秋之交应特别注意预防以下几种疾病:(1)腹泻秋季为腹泻的高发季节。研究表明,秋季腹泻大

  • 寒冷季节怎样选用围巾和手套秋季养生
  • 秋季养生 人们对于围巾的用处,要求各异。青年人,一般从装饰需要的角度考虑,而老年人大多出于保暖与保洁的需要。城市不少妇女,习J质用长形围巾,围在颈部;而农村不少妇女却爱好用

  • 做好秋季“底补”秋季养生
  • 秋季养生 根据季节变化和补品性味,人们将秋季服食平和补品称为“引补”或“底补”,也就是为冬令进补打基础的意思。在秋天气候凉爽时,先服食一些较为平和

  • 秋季应预防燥咳和气喘秋季养生
  • 秋季养生 许多老年慢性支气管炎病人抱怨,每到秋天,咳嗽和气喘的老病又复发了。秋季,气候干燥,常使人们上呼吸道干燥,加之早晚凉气侵袭,呼吸道受到刺激,极易发生咳嗽。而且秋天的咳

  • 秋风习习话“秋冻”秋季养生
  • 秋季养生 初秋秋风习习,夏日暑热未消,秋阳肆虐,气温仍然较高。就节气来说,立秋以后还有个处暑,过了处暑才表示暑热天气结束。中秋,常有暖空气活动,出现温和天气,谚有“十月小阳

  • 秋季养生应防燥秋季养生
  • 秋季养生 夏去秋来,秋风阵阵,使人鼻干、口干、咽干、皮肤干裂,皱纹增多。一种中医称之为“秋燥”的疾病,就是发生于秋季的急性外感热病。其病因是感受秋令燥热病邪,病

  • 秋季的饮食禁忌秋季养生
  • 秋季养生 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳

  • 秋季养生调节秋季养生
  • 秋季养生 秋季,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,为农历七至九月,即阳历的810月。秋天气候由热转凉,

  • 秋季气候和人体代谢的特点秋季养生
  • 秋季养生 秋季虽然气候宜人,但因多晴少雨,气候常较为干燥。“燥”是秋季气候的特点。人体在这种环境下从皮肤及呼吸中散发的水分较多,可引起机体内气、血、津液发生

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