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神经衰弱的预防和治疗

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

神经衰弱的预防和治疗

时间:07-13 13:47 分享:次

神经衰弱的预防和治疗要统一起来看,通常找到病因、积极参加体育锻炼、指定作息计划和合理用药是最重要的几点。

从神经衰弱的症状表现可以看出,它并不是中枢神经系统或其器官系统的组织结构受到损伤,也不是神经组织发生了什么器质性病变,而只是由于大脑皮层处于长期的紧张状态,过度兴奋,破坏了高级神经系统的兴奋和抑制两种基本活动过程的协调平衡,使其功能紊乱,大脑皮层的过度疲劳状态一时难以恢复,结果就出现了神经衰弱。所以,只要我们采取适当的措施,调理得当,神经衰弱是完全可以治好,而且也是可以预防的。

神经衰弱的预防和治疗:找到病因

如果已经得了神经衰弱,就要请医生检查,弄清楚造成此病的具体原因。一般说来,造成神经衰弱的原因,不仅是精神上的长期过度紧张和心理压力的长期困扰可以造成,而且身体上的过度劳累,生活上的没有规律,强烈的精神刺激以及躯体疾病的长期消耗等也会引起高级神经活动的过度紧张,而致失去平衡,终于造成神经衰弱。搞清楚了患病的原因,已经有病的就可以针对病因从根本上进行治疗。例如,若是属于心理压力过大,长期精神紧张导致的神经衰弱,就要设法解除这种压力,让精神紧张得以缓和或松弛下来。若是长期以来学习任务过度繁重,功课和作业的负担过大,加上心理压力超出了个人所能承受的范围,那就适当减轻学习负担,改善学习方法,提高学习效率,降低心理压力,以便让大脑得到适当的放松和休息而恢复正常功能。对于没有患病的人也可以注意避免或消除致病因素,从而预防神经衰弱的发生。

神经衰弱的预防和治疗:积极参加体育锻炼活动和体力劳动

神经衰弱多发生在脑力劳动者,而经常参加体力劳动的人则较少发生此病。因此,积极参加体育锻炼活动和适当的体力劳动,无论是为了预防还是治疗神经衰弱都是一项重要措施。因为在进行体育锻炼或体力劳动时,来自肌肉和关节的神经感受器的兴奋冲动传到中枢神经系统,有助于调整和改善大脑神经系统的活动功能。有人说,肌肉的体操实际上是神经系统的体操,这话是有道理的。此外,体育锻炼和体力劳动,还能大大促进和改善周身的血液循环和体内新陈代谢过程,使大脑得到更充分的氧气和营养物质。有益于调整神经系统的活动功能,使人心情舒畅、精神振作,恢复正常的功能。

运动能预防神经衰弱

神经衰弱的预防和治疗:制订科学和合理的学习与生活的作息制度

对于每个人来说,按时起居,按时学习、工作和休息,对于无病防病,有病治疗与康复都是十分重要的。因为科学和合理的生活节律,可以使大脑的活动形成动力定型,自然而然地该学习时学习,该休息时休息,该睡觉时发困,躺下就能睡好。此外,在平时保证充足和良好的睡眠是防治神经衰弱的一条重要而有效的措施。为了保证睡眠良好,最好做到睡前避免思考和或争论间题以及能引起情绪激动的谈话;也不要看那些会引起兴奋激动的小说或电视节目等,以免使大脑过于兴奋而妨碍入睡;睡前到室外作些轻松活动,如散步、做操等以及用热水洗脸、洗脚,促进周身血液循环,对于顺利入睡都是会有帮助的。

神经衰弱的预防和治疗:合理用药

如果已经患了神经衰弱,适当服些药物作为辅助手段,也是十分必要的。由于这些药物主要是镇静药和安眠药,一定要在医生的指导下才能服用,因为这些药物会有较明显的副作用,容易产生药物依赖(或药物成瘾),所以要严格控制荆量,切不要随意服用。

把握好上面几点,神经衰弱的预防和治疗就可以做得比较好了。