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天天养生视频20130619:刘纳讲癌症,青菜,水果,深海鱼,DHA

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

本页提供2013年6月19日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《一日三掺巧防癌》。主要介绍吃对青菜防癌症,三个三水果挡大病,吃对鱼能长寿,深海鱼对人体的好处等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘纳:主任医师、中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家。

饮食不当容易引发癌症;经常食用腌制食品会增加肝癌隐患。

烧烤会增加癌症隐患;剩饭容易引发消化道癌症。

欧米伽3具有预防糖尿病的功效。

叶绿素具有抗癌的作用;每天一斤蔬菜有助于抗癌。

专家提示:马齿苋富含欧米伽3脂肪酸。

马齿苋

专家观点:吃水果减肥是误区。

吃水果要有三个三:每天要买3种以上的水果;每天要买3种颜色的水果;每人每天最好吃3个水果。

“三个三”的水果标准可有效预防癌症。

蒸煮水果容易造成水果中的营养成分流失。

饭后吃西瓜会对肠胃造成危害;饭前吃橙子有助于肠胃吸收;胃酸过多者不易餐前水果;早餐不宜吃凉性水果;将水果放置在枕边有助于睡眠。

深海鱼中含有大量的欧米伽3。可有效预防心脑血管疾病。对大脑有很好的滋补作用。

沙丁鱼中抗癌成分最高。老年人多吃鱼可有效预防心脑血管疾病。

观众提问:带鱼的胆固醇高吗?

专家回答:带鱼的胆固醇较高,应少量食用。

20130619天天养生视频和笔记:刘纳讲癌症,青菜,水果,深海鱼,DHA