|| 您当前的位置:首页 > 痛风偏方

门闩式瑜伽防痛风

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

喝啤酒已经成了人们纳凉消暑的好方式,啤酒能助消化,对消化不良的人有益,但不适宜患有痛风的人,会增加血尿酸浓度,因此,夏季痛风的发病率较高。为了防止痛风发作,除了不喝啤酒外,练习门闩式瑜伽,能促进尿酸等代谢废物排出体外,从而预防痛风的发生。每次反复5-10 遍,每天1-2次。

1.跪在地上,双膝合拢,脚掌朝天,上半身正直:,双手垂在两旁,挺胸垂肩。左腿向左侧伸展,伸出的左腿保持与躯干和右膝盖在一条直线上。左脚朝向左,保持左脚绷直。

2.吸气,将两臂向上伸展,双手合十,要求腰背挺直,维持此姿势一会儿。然后呼气,将躯干和右臂向左腿倾斜、伸展。双手保持合十,左前臂和手腕分别贴向左腿胫骨和脚踝处,左手手掌朝上,左耳紧贴左上臂,右耳紧贴右上臂。初学者可以将左手背贴在左小腿胫骨上,右臂带动脊椎向左弯曲。在整个过程中保持身体平衡。

3.接着身体还原,换右腿重复上述动作,唯左右相反。 (孙荷)