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江苏卫视万家灯火沈绍功20130713三伏天家传养生方沈氏祖传养生秘方

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

江苏卫视万家灯火沈绍功20130713三伏天家传养生方沈氏祖传养生秘方期主题: 沈氏祖传养生秘方 三伏天家传养生方。嘉宾:沈绍功,国家级名老中医、博士生导师、上海沈氏女科第19代传人。沈宁,上海沈氏女科第20代传人。

 
健康提示
 
一、沈氏家传清暑茶
 
     根据个人喜好放适量的茶叶,红茶绿茶均可,不放茶叶也可以。在炎炎夏日用这五种原料经常泡水喝,可以起到消暑祛湿、清肝火的功效
 
二、体内有湿气的表现和危害
(一)表现:
1、头脑昏沉,有睡不醒的感觉;
2、四肢乏力,不愿意活动;
3、消化吸收功能较弱;
4、口中发黏,舌苔发白。
(二)危害:体内有湿的人抵抗力弱,会引起肥胖,会影响睡眠和精神状态。
 
三、沈氏家传五种开胃药
1、薏仁。薏仁属于药食两用的食材,具有祛湿健脾的养生功效。但需注意,生薏仁才具有化湿的功效,炒薏仁则可以起到健脾的作用。
2、白扁豆。白扁豆通过健脾,增加脾的运化能力来达到祛除体内湿气的目的。需注意:想要健脾,不要使用炒过的白扁豆。
3、陈皮。可以用陈皮泡水或做粥都有健脾开胃祛湿的功效。
4、山楂。山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管的养生功效。日常生活中用来生吃或泡水都可以,若是胃酸过多,可用苏打水来泡山楂食用,可起到去酸的目的。
5、六神曲。六神曲具有开胃助消化的保健功效,可用来泡水煮粥均可。
 
四、长夏厌食不消化怎么办?
    在三伏天里,人们的胃口容易不好,儿童厌食,老人常常感觉吃下去的东西不易消化。这时候,在药物上可以使用保和丸来达到开胃健脾的目的,同时,可以经常按揉:脾土穴、板门穴、大肠穴、中脘穴、足三里。