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耳鸣的饮食小妙招

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

耳鸣的饮食小妙招

 

耳鸣( Tinnitus) 是一种常见的临床症状,它并不是一种疾病。耳鸣通常是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉,即主观性耳鸣,简称耳鸣。耳鸣一般都是中老年人常出现的症状,很多人都不以为意,对其不在乎,结果导致了耳聋,严重的影响了生活和工作,避免耳鸣的治疗误区才能减少耳鸣的危害。

 

 

工具/原料

    各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物.

    紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳.

    鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等.

    ​黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等.​​​​

耳鸣-饮食妙招

     要减少脂肪的摄入

    大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.

    中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物.

    多吃含铁丰富的食物

    缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降.补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生.

    45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克.

    常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克.

    多食含锌食物

    导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退.

    天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等.

    常吃有活血作用的食物

    活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环.

    可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等.

    养成喝牛奶的习惯

    牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素.

     

注意事项

    误区一、认为是小病,不用治疗:由于对于引起耳鸣病因的不了解,许多患者都存有这样的想法,这是严重错误的想法。耳朵本身病变引起的耳聋耳鸣只占少数,而更多的是身体其他部位病变引起的耳聋耳鸣约占80%左右。耳鸣耳聋病表现在耳朵上,但实际上是身体其他部位出现病变的一中警示。

    误区二、不少的患者存有耳鸣治不好,也治不了的想法。虽然耳鸣是比较难治愈的病,但是如果做到了早发现、早预防、早治疗,耳鸣还是可以治愈的。

     

    误区三、轻信偏方:有些患者当得知了自己患有耳鸣后,并不去正规的医院进行治疗,而是听信游医吹牛,打包票,花大价钱去购买,甚至求神拜佛等封建迷信活动。

     

     

    ​误区四、耳鸣是耳内发炎:一些患者出现耳鸣的情况,以为是耳内发炎了,就去门诊让开点青霉素,链霉素等,用了却不见什么效果。

     

参考资料

http://www.027ebhh.com/erming/