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  • 小满养生夏季养生
  • 夏季养生 小满是24节气中的第8个节气,时间在每年的5月21日前后,自太阳黄经60°始。关于这一节气名称的由来,历书中有这样的解释:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至

  • 夏天厌食的改善夏季养生
  • 夏季养生 每到夏季,很多人会因天气炎热而产生厌食状态。夏天食欲不振,是因气候炎热产生的生理现象,并不是病态。人体要保持一定的体温,而维持体温的原料,就是食物。夏天,天气

  • 夏季如何调养精神夏季养生
  • 夏季养生 《黄帝内经.素问.五运行大论》中指出:“南方生热,热生火。”也就是说,夏天以火热为主,内应于心。而心主血,藏神,主神志,为君主之官。故七情过极可伤心,使心神不

  • 夏季饮食原则夏季养生
  • 夏季养生 夏季气候炎热,人体气血趋向体表。正如《黄帝内经.素问.四时刺逆从论》所说:“夏者,经满气溢,入孙络受血,皮肤充实。”形成了阳气在外,阴气内伏的生理状态,使消

  • 夏季养生食谱夏季养生
  • 夏季养生 夏季健康的饮食对养生大有帮助,采用适当的食谱可以对身体的调理有事半功倍的作用。《黄帝内经.素问》中关于重视按季节调节饮食的记载:“阴阳四时者,万物之终始

  • 夏季的养生之道夏季养生
  • 夏季养生 夏日气候燥热,养生应以热者凉之,燥者清之为原则,故清燥解热乃夏季养生的要道。首先,头脑宜清静。盛夏烈日炎炎,人会感到困倦、烦躁和闷热不安,因此使头脑清静、神气平和

  • 春夏之交如何养生夏季养生
  • 夏季养生 在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮质兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要,故在此季节,衣着方面要注意及

  • 夏季要防暑热与贪凉夏季养生
  • 夏季养生 夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。暑为夏季的主气,是火热之气所化生的,是夏季独特的气候特征。中医认为,暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。暑邪侵入人体,

  • 夏季饮食注意夏季养生
  • 夏季养生 夏季人的饮食宜清淡,不可以过寒凉,夏季的解渴消暑食品,如西瓜、绿豆汤等不宜吃冰镇的。可以适当食用一些生姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物,一是可以增强人体的阳气,二是可

  • 夏季应该如何睡眠夏季养生
  • 夏季养生 夏季人体心火旺,肺气衰,因此人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。《黄帝内经.素问.四气调神大论》中说:“夏三月,夜卧早起,无厌于日。”夏季晚些入睡,可顺应自然阴

  • 苦夏食疗方夏季养生
  • 夏季养生 芦根绿豆粥新鲜芦根100克,绿豆50克,粳米100克。芦根切短,加水煎煮半小时后去渣,再加入绿豆、粳米同煮成粥。因为天热易出汗,身体损失大量的氯化钠,因此可以在粥中加适量

  • 夏季作息时间安排夏季养生
  • 夏季养生 夏季昼长夜短,因此人的起居和作息时间应适当做些调整,以迟睡早起为宜。定时作息最好,可保护生物钟不受破坏。夏季养生应制订一个夏季的作息时间,一旦规定下来,便要自我

  • 解暑茶二三例夏季养生
  • 夏季养生 绿豆汤绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用,可清暑解毒,利水消肿。双花白菊饮金银花、白菊花各10克,沸水冲泡,加适量白糖饮服,能清热解毒。麦冬山楂饮麦冬、山楂各10克,沸

  • 夏季如何饮水夏季养生
  • 夏季养生 养生夏季人体最易失水,故应积极补水,其关键是定时主动饮水。一般来说,一天中有4~5个最佳饮水时间,如清晨起床后,上午10点左右,下午4点左右,每天睡前1小时,若结合起夜,夜间也

  • 夏季宜食的药粥夏季养生
  • 夏季养生 夏日暑热闷湿,多食一些祛暑清热的药粥可缓解夏暑不适。梨粥将梨子3个洗净切碎,加水适量煎煮半小时后,捞去梨渣,加入大米煮烂成粥,趁热食用,可缓解肺热咳嗽、食欲不振、头

  • 夏天吃绿豆的养生功效夏季养生
  • 夏季养生 中医认为,绿豆味甘性寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿的功效。《本草纲目》中记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋

  • 夏天宜多吃“苦”夏季养生
  • 夏季养生 中医认为,由于人们日常饮食中嗜肥甘辛辣而恶苦味,导致人体阳盛阴衰、阴阳失衡而致病,夏季尤为突出。因此,夏季应适量多吃苦味食品。苦笋苦笋味苦,性凉,具有祛暑解毒、健

  • 如何通过运动防治慢性呼吸系统疾病夏季养生
  • 夏季养生 中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴。”养阳,即培养生命的动力和热力。夏季养阳,可使生命充满成长的动力。按照中医理论,借助夏季阳热的活力,加上温阳药物消散主力,

  • 夏季运动如何防治脑血管硬化夏季养生
  • 夏季养生 夏季天气闷热,人体排汗多,血液常因身体缺水而浓缩,易诱发心脑血管疾病。因此,心脑血管疾病患者为了保持脉络舒通、心律正常和体温平稳,除每天适量饮水外,还要选择一些有

  • 夏季锻炼的最佳时间夏季养生
  • 夏季养生 夏天锻炼最好选在早晨、傍晚等气温较凉爽的时候,因为这些时间温度不是很高,可避免中暑和日射病。在一般情况下从事体育锻炼时,尽管人体不断产生热量,但在体温调节中枢

  • “夏练三伏”因人而异夏季养生
  • 夏季养生 “冬练三九,夏练三伏”,这是人们在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理。但对老年人来说,一味强调“夏练三伏”,就不太适宜了。三伏天

  • 夏季洗冷水澡能消暑吗夏季养生
  • 夏季养生 炎热的夏天,许多人喜欢洗冷水澡来消暑。然而医学研究证明,夏天进行冷水浴对健康也有弊端。洗冷水浴时,人体在冷刺激下,温度感受器(外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元)会

  • 夏季不宜用凉水洗脚夏季养生
  • 夏季养生 炎热的夏天,许多人喜欢用凉水洗脚,认为可降温消暑,感觉也很舒服。岂不知,在夏天经常用凉水洗脚对健康是有害的。医学专家研究证明,人的脚部是血管分支的最远端末梢部位,

  • 夏季养生须防湿夏季养生
  • 夏季养生 夏季气温高,降水多,较高的温度和湿度对人体健康有很大的负面影响。中医将导致人体生病的过高湿度称为“湿邪”。夏季高湿常出现在阴雨天气时,人体内的松果

  • 夏季室内不宜浇水降温夏季养生
  • 夏季养生 炎热的夏季,人们为了消除一天的疲劳,晚上睡觉前会在室内地面上浇水,想达到降温的目的,其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发,要依赖空气的流通。一般家庭居室面积不

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