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贵州卫视养生20141203视频:康南膝关节疼痛的原因及治疗

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

本页提供2014年12月3日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是膝盖疼的真凶。嘉宾是康南。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了损伤膝关节的运动及如何保护膝关节,膝关节疼痛怎么办等相关内容。

康南,北京朝阳医院骨科副主任医师,医学博士,国际AO脊柱外科学会会员,中国医促会老年疾病委员会委员,曾荣获首都十大健康卫士称号。

哪种运动会损伤膝关节?

激烈的羽毛球运动对膝关节压力巨大。

骑自行车时,不能将车座降得太低,屈曲状态时膝关节压力最大。跑步机坡度越陡,膝盖损伤越重。

如何选择安全的运动?

胖人运动,要注意避免膝关节负重,建议可以选择游泳运动。

而瘦人适合多做形体锻炼,锻炼肌肉和耐力,比如体操,瑜伽等。

年长的人要注意培养自己的协调能力,避免摔倒,比如健步走。

膝关节能力自我测试:

蹲下起立,如果蹲起轻松,则表示膝关节功能尚好,蹲起吃力,就要就医诊疗膝关节,体重过大的人,膝关节负重大,需要注意保护膝关节。

同时还有压痛测试,扶住小腿下压感觉是否疼痛;通过下蹲测试和触诊可以对膝关节的状态做一个初步判断。

膝盖疼可能会是:骨刺、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤、类风湿性关节炎和膝关节腔内游离体。

软骨,是一种浓密胶状物质,强壮但是比骨头有弹性,是保护关节的缓冲器,外伤可能会引发软骨损伤。

膝关节弯曲挤压会阻碍软骨吸收营养,寒冷潮湿刺激会使软骨退化,当软骨退化时会表现出膝关节疼痛。

保护软骨要从年轻人做起,从日常保暖做起,尽量避免损伤,挤压,寒冷和潮湿。冬天到了,年轻人最好穿秋裤保暖,老年人戴上护膝。

关节损伤的治疗方法:1.休息;2.药物;3.软骨素;4.关节润滑剂;5.人工关节置换手术。

关节损伤的治疗方法

膝关节置换手术是现在比较成熟的一种手术治疗方法,要想延长假体的使用寿命应该注意补钙,维持骨质强健,还要做适当的锻炼加强大腿前侧肌肉的能力。

20141203贵州卫视养生视频和笔记:康南讲膝关节疼痛的原因及治疗