|| 您当前的位置:首页 > 药膳养生

失眠患者的中医药膳调理

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

  

点击购买

  失眠患者的日常饮食宜忌:

  宜:

  经常失眠的人,平时应清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主,如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子、百合、莲子、山药等。

  平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如核桃、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、阿胶、灵芝、西洋参等。

  忌:

  忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如胡椒、葱、蒜、辣椒等。

  晚餐不宜过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因肠胃的刺激而兴奋大脑皮层,夜尿增多而影响睡眠。

  (一)心脾亏虚型失眠药膳

  心脾亏虚型以不易入睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔忡,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易出汗,舌质淡,苔薄白,脉细弱为主要临床表现。

  龙眼洋参饮         

  用料:龙眼肉30克,西洋参10克,白糖10克。

  制法:将上述原料放入带盖的碗中,置锅内隔水反复蒸成膏状。

  用法:每晚服用1次,每次1匙。

  功用:补脾养心,益气养阴。

  双人粥              

  用料:酸枣仁、柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

  制法:先煎酸枣仁、柏子仁,红枣,取汁去渣,同粳米煮粥,粥成调入红糖,烧煮即可。

  用法:每日1-3次,空腹温热食。

  功用,健脾益气,补血养心。

  精心汤     

  用料:龙眼肉、丹参各9克。

  制法:用两碗水将上述原料煎取至半碗。

  用法:睡前30分钟服用。

  功用:养心安神。

  莲子汤       

  用料:莲子30克,食盐少许。

  制法:将上述原料用水煎服。

  功用:益心补肾,安神。

  猪心党参当归煎  

  用料:猪心1个,党参、当归各25克。

  制法:猪心切开,装入党参、当归功熬熟,去药吃猪心。。

  功效:补心养血。