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饮食养生汇20160114视频:张雪亮,怕冷,脾阳虚,肾阳虚,阳虚

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

核心内容: 肾阳虚 脾阳虚 心阳虚 怕冷 宫保鸡里蹦 饮食养生汇

本页提供2016年1月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是张雪亮。主题是《别把怕冷当小事》。主要介绍怕冷的危害,如何生发阳气,宫保鸡里蹦的制作方法等相关内容,饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张雪亮:北中国中医科学院教授、副主任医师。

胖人多痰、瘦人多火。阳虚者多怕冷。中医认为阳虚者则外寒,气机不通,阳气受阻会导致怕冷。

怕冷可能是疾病的表现。比如甲减(甲状腺功能低下)、脑梗、低血压、月经周期紊乱、不孕症等。甲状腺功能低下会影响女性生育。

不同的脏腑或不同的部位,怕冷所产生的症状也不同。心阳虚导致怕冷的人的症状往往是心悸气短、心胸憋闷或疼痛、或者尽管这里说不出怕冷,但老爱拿手捂着。

发脾气导致的心凉往往是心阳虚的表现,血瘀不畅,阳气不足,同时还伴随着阳瘀,所以才会“心冷”。心阳虚还会引起疲劳、气喘、胸闷、疼痛等症状,从而导致心功能下降,心律不齐、冠心病、头痛等疾病。

怕冷的类型

图:怕冷的类型

由于脾阳虚导致怕冷的人的症状往往是脘腹部位有凉感,喜温喜按,大便稀溏或完谷不化。

由于肾阳虚导致怕冷的人的症状往往是腰膝酸冷、面色黧黑、小便清长频数、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕。

怕冷的人晚上睡觉前可用热水泡脚(可以放点花椒泡脚),改善局部血液循环,让脚热起来。加强体育锻炼,让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。

可多吃一些温性食物,如牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等,避免吃生冷或冷饮,少吃寒性食物等。鸡肉和虾都有温热之性,能够生发阳气,缓解和改善四肢手脚冰凉的情况,对阳虚怕冷的人有调理功效。

还可适当服用一些健脾补肾、温阳散寒的药材,如人参、当归、生姜、黄芪等,搭配食物做药膳。需要注意的是阳虚怕冷严重的患者,请及时到医院就诊,咨询医生确诊问题所在,不要盲目滋补用药。

每天使用艾条熏大椎穴、足三里、神阙穴助于生发阳气,调理改善体质。

生发阳气用艾灸

图:生发阳气用艾灸

开饭了:宫保鸡里蹦。

20160114饮食养生汇视频和笔记:张雪亮,怕冷,脾阳虚,肾阳虚,阳虚